Onderzoek wijst uit dat slaaptekort schadelijk is
In het Zweeds vaktijdschrift Sleep is een onderzoek gepubliceerd waarin de gevolgen in kaart worden gebracht van het doorhalen en keihard werken tot diep in de nacht. Pas sinds kort is het bekend hoe schadelijk het voor de hersenen is om tot ’s avonds laat te werken. Goed slapen komt de productiviteit ten goede, maar slecht slapen is schadelijk.
Oorzaak
Door slaapgebrek nemen de prestaties af en fouten en ongelukken toe. Niet onlogisch, want slaapgebrek leidt tot het slechter functioneren van het geheugen, slechtere concentratie en verstoring van cognitieve processen waardoor fouten worden gemaakt. Slaap is essentieel voor de werking van het brein. Het probleem van langer door werken is de gemiste slaap, deze is niet echt in te halen.
Onderzoek
In eerder onderzoek, waaraan de Zweedse publicatie refereert, werd een groep mensen gevraagd om een week lang slechts drie tot vijf uur per nacht te slapen. De week daarna konden ze onbeperkt slapen. In die periode werden ze onderworpen aan diverse tests. In de tweede week namen de prestaties wel toe, maar de controlegroep die de eerste week zonder slaaptekorten doorkwam presteerde ook in de tweede week aanmerkelijk beter.
Gevolg
Niveau’s van bepaalde eiwitten in het bloed worden in verband gebracht met hersenbeschadigingen en pieken bijvoorbeeld in het geval van een hersenschudding. Uit het onderzoek blijkt dat die proteïnen na een nacht doorwerken 20 procent meer aanwezig zijn dan wanneer een gezonde nachtrust wordt genoten. Net als een hersenschudding herstelt het lijf wel van deze onbalans.
Bron: People business
